得了脑梗后，患者需要特别注意自身的康复和生活方式的调整，以下是一些建议：
1.括控制高血压、高血脂、高血糖等慢性疾病。患者可以通过药物治疗和生活方式改变来保持血压、血脂和血糖的正常水平。避免吸烟、限制饮酒也是十分重要的。
2.患者需要加强体育锻炼。合理的运动有助于改善血液循环、增强心肺功能。建议患者进行适度的有氧运动，如快步走、游泳、骑自行车等。每周大约进行3-5次，每次30分钟左右，可以有效预防再次脑梗和促进恢复。
3.在饮食方面，患者应选择低盐、低脂、低糖、高纤维的饮食。多吃新鲜的水果、蔬菜、全谷物、豆类、鱼类等富含维生素和矿物质的食物。减少红薯类等淀粉食物的摄入；避免高脂肪、高胆固醇的食物，如动物内脏、奶酪、黄油等。对于肥胖患者，还需要限制热量的摄入，控制体重。
4.保持良好的心理状态。脑梗患者常常伴有抑郁和焦虑等心理问题，这会影响康复效果。家庭的支持和鼓励是非常重要的。同时，患者也可以尝试放松训练、心理疏导等方法，帮助自己调整心态，保持积极乐观的生活态度。
5.要避免过度疲劳。要合理安排工作和休息时间，避免长时间的连续性工作。当感到疲劳时，应及时休息。此外，还要避免紧张、压力等应激情况，避免饮食过饱，避免情绪激动。
总之，得了脑梗后，患者需要注意综合治疗，并调整生活方式，包括控制慢性疾病、加强体育锻炼、改善饮食、维持良好心理状态、定期复查和随访、避免过度疲劳和应激等。这些措施有助于促进脑部的康复和预防再次发作。同时，患者也应与医生密切合作，根据个人情况制定个体化的康复计划。
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