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吴彬 主任医师 教授 中国医科大学附属第一医院 全科
发烧指发热。发热了通常可通过多饮水、冷敷、保持通风、酒精擦拭等方式物理降温。具体分析如下：
1、多饮水：多饮水有助于提高尿液产量，通过排尿将体内多余的热量排出，同时可以减轻脱水症状。水分的蒸发也有降低体温的效果。
2、冷敷：使用湿毛巾或冰袋敷在额头、颈部、腋下等部位，能够较快降低局部温度，带走体表的热量。如果冷敷大动脉，还可以影响全身的温度调节中枢。
3、保持通风：打开窗户保持室内通风，有助于空气流通，降低室温，促使体表的热量散发。
4、酒精擦拭：酒精在蒸发的过程中会吸收热量，因此可以通过酒精擦拭来促进体温的散发，达到降温的效果。建议选择在腋下、大腿根部的大动脉位置轻轻擦拭，以帮助局部降温，但不宜全身擦拭，可能导致体温骤降过快。
上述方法只能起到缓解作用，如果发热持续时间过长，建议及时就医查明原因，并根据医生建议进行治疗。平时适度锻炼、合理饮食、作息规律等良好的生活方式，可增强体质，有利于身体健康。
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