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吴彬 主任医师 教授 中国医科大学附属第一医院 全科
前几天有一位患者找到我说最近发烧没有胃口，总是不想吃饭。但是长时间不吃饭会担心营养不良，所以想要咨询一下发烧吃什么饭菜比较合适？我给他详细讲解了一下：
✔1、清淡易消化食物
发烧期间人体味觉会受到影响，嘴巴尝不出味道，可能会导致食欲不振，所以我们要适当吃些清淡容易下咽的食物，比如小米粥、南瓜羹、鸡蛋羹等补充营养。
✔2、含维生素C类食物
发烧期间可以适量吃芹菜、西红柿、猕猴桃等食物，其富含维生素C，能够起到辅助抑制感染的作用。
✔3、优质蛋白类食物
发烧时，适量进食鸡蛋、豆腐、牛奶等优质蛋白食物，此时体内蛋白质消耗会增加，所以需要适当的去补充。
根据这位患者的情况，我告诉他发烧期间可以根据上述食谱营养搭配，能够提高胃口，还可以补充营养。同时还给他说了几点发烧期间需要预防的事项：
🌟1、多喝水
发烧期间要多喝水，能够补充身体所需要的水分，加速身体的新陈代谢，防止出现脱水的情况哦。
🌟2、注意保暖
出门时适当加衣，晚上睡觉注意腹部保暖。
🌟3、物理降温
发热期间可以使用温热的毛巾擦拭身体，能够起到物理降温的效果，能够防止体温持续升高哦。
临走时他告诉我，回家一定要注意饮食营养。各位朋友，当出现发烧情况时不必惊慌，我们要合理科学的进行退热，必要时要及时寻求医生帮助哦。❗️
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