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王素美 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 妇产科
阴吹是我们医学上常说的阴道松弛，很多人会认为阴道松弛是生育的原因，其实阴道松弛并不是这么简单，那么接下来就带领大家详细了解一下阴道松弛的常见原因，帮助我们提高夫妻生活质量💪
🌸生育原因：妊娠和分娩都可能会导致阴道被拉伸，使阴道壁肌肉及筋膜的弹性降低，出现阴道松弛。
🌸年龄因素：随着年龄的不断增长，女性体内的雌激素水平会有所下降，阴道壁肌肉及筋膜的弹性也会随之减弱，出现阴道松弛。
🌸性生活频繁：过于频繁的性生活或长期使用性玩具等刺激性物品，可能会导致阴道壁肌肉及筋膜疲劳，从而降低其弹性。
🌸体重过重：往往身体过度肥胖的女性会出现盆底肌肉力量减弱，这时会出现阴道松弛。
说到这里，我想起前些天一位女性网友，陈女士25岁，刚结婚不久，就被诊断有阴道松弛的问题，已经严重影响到她的夫妻生活，所以想要咨询我，有没有什么解决办法。我建议她要积极进行治疗，同时还可以从以下几个方面进行预防和改善😁
🎄调整生活方式：建议保持健康的生活方式，每天保证8小时以上的睡眠时间，避免过度劳累。
🎄盆底肌功能锻炼：我们平时也可以适当通过瑜伽、体操等方式锻炼盆底肌，每天早晚各做20-30分钟，增强其力量。
🎄控制自身体重：建议平时要多根据自身情况进行锻炼，减少高热量食物的摄入，达到减脂瘦身的效果。
温馨提醒：女性朋友也要定期进行妇科检查，及时发现并治疗相关疾病，也是预防阴道松弛的重要措施。
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