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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
今早在坐诊时，一名患者拿着一块石斛来找我，问我石斛能不能泡水，其实石斛是我们嘴边常说的一种中药材，对于石斛不了解的人群，往往认为石斛只能内服，那么这篇文章就带大家详细了解一下石斛可以泡水喝吗？如果身边有朋友需要这篇文章，还要动动小手指点赞收藏~
其实石斛是可以泡水喝的，并不会降低石斛的药效，还可以有效发挥药用价值，对身体有较好的帮助，下面就让我来简单介绍一下石斛泡水喝的益处👇。
🍀1、滋阴补肾：石斛在用药后可以归胃、肾、肺经，将石斛泡水饮用，可以起到滋阴补肾的效果。对缓解肾虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣有较好功效。这一点广大男性朋友可以适当尝试，可以避免因同房过度引起不适。
🍀2、清热解毒：其实石斛性质寒凉，当我们再将石斛洗净，冲泡后饮用可以促进体内热毒排出，对于口舌生疮、风热清洗有较好的疗效。
🍀3、养心安神：石斛在泡水喝时还可以滋补体内的阴气，改善睡眠质量、夜间容易醒来等情况，达到比较好的养心安神效果。
在泡石斛饮用时，注意事项也有许多，建议拿好小本本记好✍️，否则误喝后出现不适症状再后悔莫及~
⚠️1、人群：石斛的功效虽然有很多，但不适合所有人群使用。本身性寒，对于阳虚、脾虚等人群要避免饮用。
⚠️2、泡水时间：石斛的泡水时间也要加以注意应控制，每次泡水时间为5分钟~10分钟，不可时间过短或过长，以免影响到药物功效。
⚠️3、剂量：当然啦，使用石斛的剂量也格外重要，每次浸泡剂量应控制在5克~10克。
总之，石斛可以用来泡水喝，但在使用时一定要注意上述事项。平时生活中也应注意饮食，避免与食物产生冲突，影响到我们的身体健康状况。
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