-
-
刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
经常觉得很累、总是觉得睡不够是很多人都遇到过的问题。这很有可能是阳虚导致的哦。
就像一个月前，有一位25岁的李女士，她总是觉得困，不管睡多久起来都觉得没精神😞，动一动就觉得累得不行，还特别怕冷，通过望闻问切，最后诊断为阳虚。
我跟她说，阳虚相当于阳光不足，所以会让人感到寒冷，症状常见为：肢冷、喜食热食、腰膝冷痛、倦怠乏力、面色晄白、脉弱无力等。经过一段时间调理，今天她过来复查，我看到她的身体已经好多了。这里分享我给她制定的几个调理小方法：
🍀1、调整作息
阳虚应该调整作息，保证充足的睡眠时间，规律的作息可以帮助提升体内的阳气。
🍀2、注意保暖
注意保暖，避免受凉，特别是脚部的保暖尤为重要。睡前可以用热水泡脚15-20分钟，促进血液循环，还可以提高睡眠质量。还建议她多出去晒一晒太阳☀️，享受一下阳光。
🍴3、注意饮食
饮食方面可以多摄取一些温补的食物，比如：羊肉、牛肉、龙眼等，但也要避免辛辣刺激或过度食用油腻的食物，以免造成身体的不适。
🏃♀️4、坚持锻炼
坚持适量的运动也有助于提升身体的阳气，但应选择适合自己体质的运动方式，例如慢走、瑜伽等。
👨⚕️5、中医治疗
阳虚的治疗主要是补阳。中医认为，“阳生则阴长”，只有阳气充足，才能推动人体的生理活动。因此，治疗阳虚的方法主要是通过1️⃣药物、2️⃣食疗、3️⃣针灸、4️⃣推拿等手段，来补充阳气，调整阴阳平衡。
今天走的时候，我跟她说，没事的时候可以按按合谷穴、足三里穴和商阳穴。平常也要保持愉快、开朗的心境，也都有利于身体的调理。
通过上述的内容可见阳虚调理并不是一件复杂的事情。只要我们掌握了正确的方法，坚持下去，相信一定能够改善阳虚体质，迎接健康、充满活力的生活💪。希望小妙招也能够真正的帮助到你。
-
-
天津市武清区中医院 陈宝贵名中医工作室
擅长：擅于中西医结合治...
-
-
天津市武清区中医院 名中医工作室
擅长：急慢性支气管炎，...
-
-
天津市武清区中医院 陈宝贵名中医工作室
擅长：中西医结合治疗脾...
-
-
福建省福州肺科医院 呼吸科(内二区)
擅长：专长：间质性肺病...
-
-
福建省福州肺科医院 呼吸内科
擅长：擅长擅长肺部肿瘤...
-
-
福建省福州肺科医院 内科
擅长：专长于呼吸糸统的...
-
-
绍兴市第七人民医院 精神科
擅长：主攻方向：精神心...
-
-
绍兴市第七人民医院 精神科
擅长：主攻学科精神分裂...
-
-
肾阳虚导致脾阳虚吗
肾阳虚会导致脾阳虚的，脾为后天之本，肾为先天之本，脾依靠肾的先天支持，肾依赖脾的后天补养。两者相互相成，所以肾发生疾病也会导致脾出现异常，肾阳虚可能会引起脾阳虚的症状。当患者出现有肾阳虚的时候，要注意... 详细»
-
-
阳虚食疗
阳虚患者在平时应该多吃一些具有壮阳功效的食物，韭菜，牛肉，羊肉都是非常好的选择。平时可以炖鸡汤鸽子汤等，能够有效地补充人体所需要的各类营养成分，在一定程度上改善当前身体出现的阳虚状况。同时也要注意睡眠... 详细»
-
-
阳虚的病因
阳虚是中医病症名词。指机体阳气虚弱，机体功能减退或衰弱。阳热不足，代谢活动减退的病理表现，常见的有胃阳虚、脾阳虚、肾阳虚等，此外，阳虚也可见于心阳虚或脾阳虚。阳气有温煦肢体、脏腑的作用，如果阳虚则机体... 详细»
公众号
头条号
手机版