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涂响安 主任医师 教授 中山大学附属第一医院东院 泌尿外科
今天我在接诊时遇到这样一位患者，患者为女性，年龄为28岁，她突然有一天发现自己存在尿频的现象，并且在排尿的过程中也有疼痛感，仔细观察尿液的颜色还发红，可把她吓坏了😱，心理压力瞬间爆棚！所以她来到了医院就诊。问我要怎么解决这种情况，于是，我给她分享了几个常见的改善方法，希望能帮助她重拾舒适感😏。
1、🤸♀️运动适当
如果大量进行高强度运动，比如快跑、踢足球、打篮球等，容易造成一过性血尿、尿痛，也会使新陈代谢增快，引起排尿频率增加。平时需要避免高强度运动，应多注意休息，可以选择低强度运动，比如散步、练瑜伽等。
2、💧注意私人卫生
若女性患有尿道炎、宫颈炎等炎症性疾病，在炎症的刺激下会出现突发性尿频、尿隐痛、尿血。此时需要每日更换1~2次内裤，每日用温水冲洗生殖器，能够为病情恢复提供有利条件。
3、🥛应用药物
若是炎症性疾病所致，症状严重时可以遵医嘱应用抗炎药物，比如左氧氟沙星、头孢克肟、头孢呋辛酯，能够抑制炎症反应，减轻不适症状。
4、👨⚕️定期检查
生活中应每年至少进行一次妇科检查，如尿常规检查、泌尿系统彩超检查等，及时发现和处理相关疾病，能避免病情持续进展。
后面我给这位女性患者进行了详细的检查，发现她的身体其实并无大碍，她自己也回想起来了，前阵子她参加了马拉松，是跑完马拉松后才出现的这些尿频、尿痛、尿血症状。原来，这个高强度运动才是“罪魁祸首”。于是，我让她别担心，回去做好下面的护理措施就行了。
1、多喝水
针对于这位患者而言，出现一过性血尿，日常生活中多喝水很有必要，一天可以喝8杯水，有助于促进尿液的排出。
2、多休息
平时可以规律作息，每天睡够8小时，这样才能身体好🎶。
她听了我的话后，说回去一定注意，我叮嘱她后续也可以回来复诊，看看还有没有尿频、尿痛、尿血这些症状。希望她能一直健健康康的吧！
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