🌿曾经，我的笔友芸芸也为阴道干涩而烦恼，她告诉我每次亲密接触都变得不那么愉快。去检查之后才知道，这是雌激素水平下降在作祟。为了找回那份自然的滋润，她开始了一段补充雌激素的旅程。
1、大豆及其制品：大豆中含有大豆异黄酮，它和人体的雌激素结构相似，所以吃大豆及其制品，比如豆浆、豆腐、豆干等，都可以帮助身体补充雌激素。
2、坚果：像核桃、杏仁、花生这些坚果，不仅好吃，还含有丰富的营养物质，比如蛋白质、油脂等，它们可以调节雌激素的分泌平衡，帮助补充雌激素。
3、口服雌激素类药物：常用的有含雌激素类固醇、雌二醇、黄体酮等，但需要在医生的指导下使用，过量使用可能会有不良反应。
💖现在，她早已告别了阴道干涩的困扰。每次亲密接触都变得水润而愉快。希望芸芸的经历能够给同样受困扰的你一些启发和帮助。
另外，同房时出现阴道干涩的情况，姐妹们可以参考下她的一些建议哦：
1、多点情调：在性生活之前，可以多搞点情调，比如看看刺激一点的视觉内容，或者多摸摸、亲亲，这样可能会让女性下面更湿润，不那么干涩。
2、用点润滑剂：如果还是觉得干，可以试着用点润滑剂，比如离子水润滑剂或者甘油之类的。润滑剂能帮忙让下面更滑，减轻干涩的感觉。
还有，平时也要注意休息，别熬夜。希望这些方法能帮到你！
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