最近我妈妈老是感觉尿失禁，一咳嗽或者打喷嚏就会有尿液流出，一直没有告诉我们，最近这几天症状加重了，才告诉我们这个情况，我知道后查阅了很多资料，而且说服了妈妈去医院做检查，医生告诉了我们一些改善尿失禁的方法，总结有以下几种：
1️⃣控制饮水：平时应适当控制饮水量，千万别过量饮水，必要时睡前不可以饮水哦！🌙
2️⃣排尿训练：需要进行双重排尿法进行训练，排尿结束后5分钟左右可以再排尿一次，有利于彻底排空膀胱哦！☀
3️⃣凯格尔运动：这个运动主要是增加盆底肌肉的收缩能力，但是要在专业的教练指导下做运动哦！能够达到事半功倍的效果。
4️⃣药物调理：如果你的尿失禁症状较为严重，这个时候用药治疗是相当关键的，但是一定要遵医嘱用药。
5️⃣手术调理：若是所有的保守治疗方式都无法缓解，需要通过手术的方式改善，常见的手术包括尿道中段吊带术、膀胱尿道悬吊术等等。
像我妈妈这种情况，医生不仅告诉了我们一些调理的方式，而且还告知了一些日常预防的方法，主要有以下几点：
🎋1、健康饮食：平时一定要以白开水为主，尽量少喝啤酒、咖啡、浓茶这些饮品。
🎋2、控制体重：千万不要过于肥胖，因为肥胖后会增加膀胱的压力，导致尿失禁更加明显哟！
🎋3、避免便秘：饮食多以含有膳食纤维的食物为主，避免便秘后能降低尿失禁的风险。
🌺🌺尿失禁一般不是很严重的病，但是可能会导致自尊心受到影响，这个时候一定要积极调节心态，希望你能早日恢复身心健康哦！💪💪
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酒后尿失禁
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