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林莉 副主任医师 中国医科大学附属第一医院 呼吸与危重症医学科
说到容易感冒，很多人都感同身受，尤其在季节交替时，总能听到此起彼伏的咳嗽声、擤鼻涕声。容易感冒的人怎样提高免疫力呢？我来给大家支了几招👇：
1、运动：我知道现在有很多年轻人特别是大学生不喜欢运动，但是运动是提高免疫力的最好方法，它能够使身体保持活力，还能远离亚健康。不一定是要很激烈的运动，平时可以练习瑜伽、散步等都可以提高免疫力。
2、补充水分：水是生命之源，平时适当喝些温开水，不要喝冷水，这样可以减少感冒的机率。
3、规律作息：作息不规律是现在年轻人的通病。规律的作息能够保证人体的免疫力处于强势，而使感冒以及其他疾病处于弱势，因此建议男大学生10点之前睡觉。
4、保持好心情：年轻人虽然压力大，但俗话说得好，笑一笑😃，十年少，心情好，感冒也会绕道跑，说明良好的心态对于人体的健康十分重要，而且长时间保持愉悦的心情，免疫力也会自然提高。
5、注重饮食：平时可以适当吃新鲜的水果、蔬菜如苹果、白菜等食物，对于提高机体免疫力，也有较大的好处，但是不建议过多吃烧烤、辛辣刺激的食物。
当然啦，我也要提醒大家，除此之外，在感冒期间，也要采取以下治疗措施病才能让感冒快点好起来！以下几点分享给大家吧！
1、注意保暖：季节交替时，一天当中的温差较大，需要根据天气的不同变化，合理穿衣，比如在早晚需要穿暖些，在中午温度升高后可以适当减去衣物。
2、多休息：俗话说得好，瞌睡就睡，比吃药还认，无论是出现感冒或者是其他疾病时，均需要多休息，有利于帮助身体更快恢复健康❤️！
3、遵医嘱用药：感冒也会让人痛苦不堪😣，可以适当吃感冒灵颗粒、感冒药片等，帮助对抗感冒。
最后，希望大家远离感冒，身体棒棒的。
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