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林莉 副主任医师 中国医科大学附属第一医院 呼吸与危重症医学科
记得我昨天坐诊的时候，收诊了一位甲流感染的患者，说他感染的期间不知道该吃些什么，所以就特地来咨询我。这个时候我告诉患者，感染期间要多吃清淡和营养含量高的食物。以下是我给他分享的一些关于甲流的饮食建议❗️
🍊1、橙子
我们可以购买新鲜的橙子食用，因为橙子当中的维生素C含量丰富，能够增强机体的免疫力，对疾病的恢复有帮助。
🍃2、菠菜
主要是将菠菜清洗干净，煮汤食用或者是直接炒熟，补充我们身体所需要的营养，帮助我们更好的对抗体内的病毒。
🐟3、鱼肉
生病的时候适当吃些鱼肉，为身体提供持久的能量，我们可以将鱼肉清洗干净，煮汤或者清蒸食用。
🍵4、豆腐
众所周知，豆腐当中的蛋白质含量是比较丰富的，将豆腐炒熟食用，也能提供所需的营养。
我告诉患者可不能小看了甲流，面对甲流的时候，除了要注意饮食之外，也要做好以下的防护措施和治疗哦：
💧1、多喝水
患病期间也要注意水分的补充，一天可以喝7-8杯温水。
😴2、注意休息
生病时保持良好的睡眠习惯也是至关重要的，所以我们患病期间可以在晚上10点之前入睡，早上8点起床。
☄️3、药物治疗
如果我们的病情已经比较严重，此时不能够盲目进行处理，应前往医院就医，在我们专业医生的指导下使用磷酸奥司他韦颗粒、布洛芬混悬液等药物给你处理。
这位患者当时拍着胸脯向我保证：“放心吧医生，我一定遵守这些注意事项。”希望下次复查的时候能看到他已经消灭了甲流。我要提醒大家的是，得了甲流并不是特别可怕，只要我们做好相应的调整，相信可以很快战胜”甲流”这个小小的病毒。
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