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林莉 副主任医师 中国医科大学附属第一医院 呼吸与危重症医学科
张太太今年68岁，最近总感觉到气短、气喘😓😓，通过检查发现她的支气管存在炎症反应，给她制定了一些调理方案🌼🌼。
✨1、健康生活：健康的生活方式属于调理身体的关键因素，比如保持充足的睡眠，不要再熬夜了。还要均衡饮食，像辣椒、芥末、洋葱这些刺激性的食物就不要再吃了。还有就是做一些轻松的运动，比如每天早上适当散步20分钟左右，也可以学着打太极、练瑜伽，一般持续半个小时以上。
✨2、练习呼吸：老年人需要尝试一些简单的呼吸练习，比如深呼吸，这种方法主要是深呼一口气，然后轻轻的吐出。
✨3、预防感冒：感冒属于引起老年人气短、气喘的常见原因之一，所以平时做好预防措施是比较重要的，比如不要与已经发生感冒的人近距离接触，外出时佩戴口罩，也不要去人多的地方逗留。
✨4、规范用药：如果已经确诊气短、气喘的原因，就需要来医院，医生会给你相应的药物来治疗。
✨5、心理调整：老年人会随着年龄的增长感觉到有孤独感，一遇上事情很容易胡思乱想，所以希望老人保持良好的心态。
当然了，临床上引起这个疾病的原因有很多，我还提醒张太太要注意以下情况🔔：
🌈🌈1、了解原因：老年人气短气喘可能是年龄增长，造成肺部功能下降引起，当然也可能存在一些慢性疾病，如高血压、糖尿病等，如果能够了解具体原因，才有助于找到合适的调理方法🌝。
🌈🌈2、定期体检：随着年龄增长，人体的各项机能都会有所减退，如果能够定期体检，有利于早期发现攻击身体的“坏家伙们”👊👊。
张太太听了我的建议之后，表示回去之后一定照做，我还提醒她由于年龄比较大了，一定要遵医嘱来复查，不可掉以轻心。🍭希望我的这些调理方法能够帮助到你，或者你的家人以及你的朋友们。但一定要记住，健康的生活方式是我们每个人都应该追求的，🍭🍭好了，今天的分享到此结束。
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