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王素美 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 妇产科
最近有个姑娘在后台咨询了一个跟子宫内膜厚度相关的问题，我先来简单复述一下：这位姑娘在月经后第7天去做体检，体检结果显示子宫内膜厚度为10mm😣，不知道子宫内膜厚度10mm到底意味着什么🔔？下面我们跟着这篇文章一起来了解一下吧！
子宫内膜厚度不是一成不变的，它会随着女性体内的雌激素水平的变化而发生周期性的改变。简单来说，子宫内膜的厚度依靠的是雌激素的作用，正常的子宫内膜厚度应该是4~6mm（月经周期的第5~7天）、8~10mm（月经周期的第11~14天)。一般在月经来临之前，子宫内膜可能会比较厚，如果这个时候发现子宫内膜为10毫米，一般是正常情况，月经结束之后，子宫内膜通常是最薄的状态，而且以每天1~2mm的速度增长。如果这个时候子宫内膜达到了10毫米，则说明子宫内膜异常增厚。
针对于这个患者的情况，属于子宫内膜异常增生，我建议她到医院进行进一步的检查，同时也需要注意以下几点❗️
1️⃣注意休息：每天保证 7-8 小时的睡眠时间，白天可以进行 30 分钟左右的午睡，让身体得到充分的休息。避免剧烈运动，比如跑步、跳绳等，也应避免长时间熬夜哦！
2️⃣注意饮食：我们需要严格的控制饮食，可以多吃膳食纤维丰富的食物，如西兰花、菠菜、香蕉、橙子等。避免经常吃黄豆、豆腐等雌激素含量比较高的食物哦。
3️⃣保持良好的心态：患者应注意保持心情舒畅，避免紧张、焦虑等不良情绪的影响，可以通过听音乐、阅读、旅游等方式来放松自己。
✔️单纯的子宫内膜增生，一般不需要进行特殊处理，如果子宫内还有异常的回声，需要及时采取治疗措施。
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