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王素美 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 妇产科
不管在线上问诊还是线下接诊患者，只要是月经的问题，我们妇产科的大夫会经常问，末次月经是什么时候？最近很多女性询问我末次月经代表着什么？今天我来详细讲解一下：
末次月经是医生在询问患者月经时常用的术语。一般来说，末次月经是需要从就诊日开始算，指的是距离就诊日最近的一次月经时间，并且是上次月经第一天的日期哦！即刚开始出现阴道流血的时间。👉医生通常通过末次月经来评估现在患者处于月经周期的哪个阶段。
如果是根据末次月经判断孕周，很多女性的月经并不规律，有的月经时间长，有的月经时间短。尽管会询问患者的末次月经，我们也会借助早期超声进行核对。
相信我给大家说了末次月经的意思以后，下次去医院医生询问的时候都可以从容回答了吧。同时我也有几点月经期的注意事项要分享：
🍒1、日常生活中需要注意个人卫生，定期用温水冲洗外阴，月经期间勤更换内裤和衣物，贴身衣服可以拿到太阳底下暴晒消毒哦。
🍒2、平时也要注意饮食清淡，月经期间不要吃辛辣、寒冷的食物，比如辣椒、雪糕等。
🍒3、养成好的生活习惯，注意休息，每天保持7-9小时的睡眠，尽量在夜晚11点前入睡，不要经常熬夜，要早睡早起哦~
听了我的话以后，过一段时间医生在询问的时候，她已经明白末次月经是什么意思了。建议平时养成记录月经周期的习惯，可以知道自己大概是什么时候来月经，如果有不正常现象，就要及时来医院进行检查。
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