脉搏是心脏的晴雨表🌞，随着生活水平的提高，有不少人越来越注意注重自身的健康，今天有一位朋友在后台咨询我，说最近摸脉搏时，脉搏总是50~60次/分，也不知道正常不正常❓对于这种情况你了解多少❓下面跟着这篇文章一起来了解一下吧👇！
正常情况下，人体的脉搏和心跳是一致的，也就是说人体在静息状态下进行脉搏检测时，正常范围应该是60~100次/分。但是也有一部分人群的脉搏会低于60次/分，比如：长期从事轻体力劳动者、老年人、运动员等。如果发现自己的脉搏是50~60次/分，但是没有出现其他症状，一般属于正常情况。如果总是出现头晕乏力、胸闷气短等，可能是一种不正常的现象。
了解了脉搏的正常范围之后，针对于后台这位朋友的情况，经过询问，他说没有任何的症状，我跟他说不要紧张，定期观察身体变化即可。另外还给了他以下几个建议：
🌼1、注意休息：避免长时间做重体力活，也不要长时间熬夜或者加班，每天要8~10个小时的充足睡眠。以免加重心脏的负担。
🌼2、调整情绪：同时需要学会调整自身的情绪，看综艺或看书，将情绪控制在合理的范围内，避免情绪波动过大。
🌼3、注意饮食：我们应严格的控制饮食，可以多吃膳食纤维丰富的食物，比如芹菜、菠菜等。
通过我这篇文章的分享，相信你对正常的脉搏有了更充分的了解和认识，如果出现了任何不适，建议及时咨询医生。
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