前几天在门诊坐诊的时候，有一位女性找到我，说乳房干瘪下垂，平时想穿好看的衣服都不敢穿，生怕别人笑话，想要咨询一下，出现这个情况以后还能恢复吗？我也给她进行详细的说明。👇
🌷1、饮食调理：平时需要养成良好的饮食习惯，不要节食减肥，积极摄入蛋白质、维生素含量丰富的食物，补充乳房脂肪组织，改善乳房形态。
🌷2、增加锻炼：平时可以适当的进行胸部锻炼，能够增加胸部肌肉的弹性，对于乳房提升、牵拉都有一定的效果。
🌷3、调整心态：平时要保持乐观的心态，不要产生悲观、焦虑的心理，有利于乳房的恢复。
🌷4、选择合适的内衣：因为舒服选择松弛柔软的内衣，可能无法起到塑形的效果。因此在选择内衣的时候，要选择相对修身、有托举作用的内衣，也可以起到改善的作用。
🌷5、手法按摩：平时也可以通过手法按摩的方法，按摩乳房部位能够促进血液循环，有助于乳房的恢复。
根据这位患者的情况，我建议她可以从选择合适的内衣，并结合手法按摩进行恢复。同时针对于平时乳房的护理，也给了她几点建议：
🌞1、日常生活中需要注意乳房部位的卫生，性生活过程中避免用力挤压乳房。
🌞2、平时也要注意休息，早睡早起，不要经常熬夜哦。
过了一段时间后，这位患者的乳房形态有了不错的改善，继续坚持恢复效果会更好。乳房的健康是每位女性都必须关注的话题，当乳房部位出现异常情况时，一定要及时就医哦。❗
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