甲减是甲状腺功能减退的简称，上周我在坐诊时遇到了一位甲减患者，证明患者是一位38岁的男性👨，就诊时出现了体重增加、食欲减退、乏力等多种症状，我对患者进行初步的诊断以后，让患者做了甲状腺功能检查、血常规检查、彩色多普勒超声检查等多项检查项目，最终患者被确诊为甲状腺功能减退👈。
于是我给患者开了左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物，并告知患者可以通过饮食来辅助管理病情。但是不知道具体应该吃哪些食物好😖，于是我整理了几点饮食建议，帮助他更好的了解甲减饮食的要点👇。
1️⃣、增加蛋白质摄入
比如鸡蛋、瘦肉🍖、豆腐等，这些食物中的蛋白质含量比较丰富，对维持甲状腺功能有重要的作用。
2️⃣、补充碘元素
甲状腺功能减退与碘摄入不足有关，患病后可以吃一些含碘丰富的食物，比如海带、紫菜、虾皮等，有助于改善甲状腺功能。
3️⃣、补充维生素及矿物质：
可以吃一些新鲜的瓜果蔬菜，比如菠菜、胡萝卜、橙子🍊、西兰花等，有助于维持身体健康，提高免疫力。
患者听了我的治疗方案，连连点头。我告知患者，除了以上饮食建议以外，还要在日常生活中下点功夫，主要需要注意以下两点👇：
🔶1、心态调整
平时可以多与家人和朋友交流，也可以听一些舒缓的音乐🎼，或者是去室外适当的散步，保持积极乐观的心态，避免过度焦虑和抑郁。
🔶2、适当运动
可以根据自己的身体状况选择合适的运动方式，比如慢跑、散步🚶♀️、瑜伽等，但是应避免做剧烈运动。而且在运动前需要做好热身工作，运动后及时补充水分💧，并且将皮肤表面残留的汗液擦拭干净，防止着凉。
这位男性患者听从了我的建议以后，明白了日常生活中需要注意🔔哪些，我让他1个月后再复查情况。如果你同样也患有甲减，看了我的分享以后，也可以按照以上改善方法进行调整。
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