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马艳 主任医师 四川省医学科学院·四川省人民医院 儿科
我在门诊期间遇见一位12岁的女孩👧，她妈妈说她睡觉的时候总是莫名其妙的抖动一下，每次都吓我一跳，这种情况还挺频繁的，害怕有什么问题就带她来检查一下。我听完就安慰孩子妈妈，告诉她这种情况蛮常见的。我同时也给孩子妈妈讲了讲引起这种情况发生的原因🔊。
🔸1、孩子睡觉抖动可能是由于神经系统发育尚未完全成熟所致。他们的神经传导速度可能相对较慢，对刺激的反应也更为敏感。这种抖动通常是轻微的、短暂的，并不会对孩子的健康造成影响。
🔸2、环境因素也可能加剧孩子的抖动现象。比如，噪音、光线、温度等都可能干扰孩子的睡眠质量。
🔸3、孩子的身体状况也可能与抖动有关。例如，缺乏钙质或维生素D可能导致神经肌肉兴奋性增加，进而引发抖动。
为了以防万一还是做了体格检查、血液检查等，结果出来之后发现孩子没有什么健康问题，就让妈妈放宽心，并且还给了她几个小建议🔔：
💚1、适当安抚
如果再出现这种情况可以尝试一些安抚方法。如在孩子入睡前💤轻轻拍打他们的背部或手臂，给予他们温暖和安全感❣️。
💚2、保持冷静
我们要保持冷静和耐心，不要过于焦虑或紧张❌。孩子的睡眠问题往往需要时间和耐心去解决。如果尝试了上述方法后，孩子的抖动现象仍然没有得到改善，建议及时就医🏥，寻求专业医生的建议和帮助。
💚3、营养均衡
要确保孩子的饮食均衡，多摄入富含这些营养素的食物，比如水煮虾🦐、鸡蛋🥚等。
💚4、调整环境
可以尝试为孩子创造一个安静、黑暗、适宜的睡眠环境☑️，使用遮光窗帘、调节房间温度等，以减少外界刺激。
💕孩子妈妈听的非常认真，一直回应我，我告诉她平常可以让孩子多出去活动一下，晒晒太阳，有可能有利于缓解这种情况的发生。每个孩子的睡眠状况都是独特的，家长要细心观察、耐心护理。相信我们能够帮助孩子拥有一个安稳的睡眠，健康成长🎇！
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