每个女性在生理周期都会经历情绪的变化，前几天刚好和我的一个读者聊起了这个事，她说她就深有体会，她每次在生理期前几天，情绪就会特别低落，看什么都不顺眼，还容易发脾气😡。她身边的朋友们都觉得她像变了一个人似的😱。都不敢和她说话，甚至有的都想躲着她，这让她更加烦躁生气。
那段时间，她还特别容易焦虑和紧张😣。工作上的一点小问题，都会让她感到压力山大😫。
🎀后来，她意识到这是生理周期带来的情绪变化，我开始尝试一些方法来调节自己的情绪。
1️⃣ 放松心情🍃
她会听一些轻松的音乐🎶，看一些有趣的电影🎞，让自己放松下来。也会和朋友们聊天，分享自己的感受，让她们理解她的情绪👯
2️⃣ 适当运动🏋️♀️
她会选择适合自己的运动方式，每天早上都会去公园散步，有时候也会去瑜伽馆练习瑜伽，让自己的心沉静下来，下午没事的时候也会跟着老太太们一起去跳舞。
3️⃣饮食
哪几天，她会尽量去避开辛辣刺激的食物，也避开了自己特别喜欢的冰激凌，饮食基本都以清淡为主，偶尔会给自己买点小点心。
记住，生理周期的情绪波动是正常的，不要过于焦虑。学会调节情绪，保持积极心态，你会发现自己变得更加强大和自信！加油哦！💪
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