记得有一次，我在家庭聚会中，听到了姨妈讲述她曾经的经历。
姨妈是个乐观开朗的人，但那段时间，她总是眉头紧锁，原因是后脑勺的疼痛让她晚上睡不好觉。起初，她以为只是简单的疲劳，但随着时间的推移，疼痛越来越频繁，甚至影响到了她的日常生活。
她去了医院，经过一系列的检查，医生告诉她，后脑勺的疼痛可能是因为长时间的坐姿不正确，导致颈椎压力过大。姨妈听后恍然大悟，原来自己长时间对着电脑工作，又缺乏运动，颈椎早已不堪重负。
医生给了姨妈一些建议：调整坐姿，定期起身活动，还推荐了一些颈椎锻炼的方法。姨妈按照医生的建议，开始改变自己的生活习惯。慢慢地，后脑勺的疼痛逐渐减轻，她的生活也重新回到了正轨。
颈椎后脑勺疼的朋友们，可以试试这些缓解小妙招！💆
如果你感觉疼痛部位紧绷绷的，可以试试热敷，让血液流通更顺畅。如果疼痛部位感觉肿胀，那就冷敷一下，能有效缓解炎症和疼痛。💡这个方法简单又实用！
每天抽出15分钟左右，坐直或站直，然后轻轻地把头向前倾，再向后仰，左右两边也要各转几次。这个动作能有效舒缓颈椎压力，缓解后脑勺疼痛。这个小动作超简单，但效果惊人！
晚上休息不好的朋友，试试换个合适的枕头，让头部和颈部都得到充分的支撑。🛌
有时候，颈椎后脑勺的疼痛也可能与体内缺乏某些营养素有关。我们可以多吃富含维生素和矿物质的食物，比如新鲜蔬果、坚果和全谷类食物，让身体更健康。
长时间低头看手机或电脑，都会给颈椎带来不适感。💡所以我们可以每隔半小时就起身活动一下，让身体得到放松。
愿每一个人都能拥有健康的身体，远离疼痛的困扰。
-
-
湖州市第三人民医院 神经内科
擅长：诊疗擅长和研究方...
-
-
湖州市第三人民医院 神经内科
擅长：诊疗擅长和研究方...
-
-
湖州市第三人民医院 神经内科
擅长：诊疗擅长和研究方...
-
-
广东汕尾市第二人民医院 神经内科
擅长：擅长脑血管疾病、...
-
-
青海省妇女儿童医院 神经内科
擅长：研究方向:小儿神...
-
-
青岛市第五人民医院 中医神经内科
擅长：中西医结合治疗头...
-
-
广东汕尾市第二人民医院 神经内科
擅长：能熟练处理神经专...
-
-
广东汕尾市第二人民医院 神经内科
擅长：主要擅长头晕、头...
-
-
佳木斯大学附属第二医院（口腔医院） 神经内科
擅长：从事临床医疗、教...
-
-
青岛市第五人民医院 中医神经内科
擅长：运用中西医结合及...
-
-
佳木斯大学附属第二医院（口腔医院） 神经内科
擅长：擅长脑梗死、脑出...
-
-
青海省妇女儿童医院 乳腺外科
擅长：擅长领域：乳腺外...
-
-
孩子后脑勺疼
孩子出现后脑勺这个部位疼痛比较常见，在后脑勺这个部位有比较多的浅表淋巴结分布，假如孩子同时有鼻窦炎或者慢性咽炎。在炎症急性发作时，后脑勺部位的浅表淋巴结就会发生肿大，出现炎症反应，如果确定是这种情况，... 详细»
-
-
疲劳后脑勺疼
劳累疲惫，精神紧张，心理压力较大，或者长时间睡眠质量差都会导致后脑勺疼痛，主要是劳累，疲惫，精神紧张或各种原因引起脑供血不足导致。出现这种情况后，首先应该改善不良的生活习惯，睡眠习惯，多注意休息，避免... 详细»
-
-
后脑勺疼失眠
后脑勺痛，失眠，有可能是颈椎病，也可能是高血压。另外也可建议后颅窝的肿瘤。颈椎病时，可能会引起颈肩部肌肉收缩，痉挛，可以牵扯头皮神经血管，患者可以表现为后脑勺部位疼痛，严重时可能会引起患者失眠。如果有... 详细»
-
-
后脑勺疼眼睛胀
我们知道在日常生活中，很多人都会出现这种情况，这个往往就是长时间看手机电脑，长时间熬夜过度用眼导致的，所以平常一定要注意养成一个良好的用眼习惯和用眼卫生，千万不要长时间盯着手机电脑屏幕，这样我们有效的... 详细»
-
-
后脑勺疼一生气后脑勺就疼
生气时后脑勺疼，多数考虑为偏头痛可能较大，是患者劳累，疲惫，精神紧张或由于各种因素导致了局部供血不足，从而造成偏头痛发生，或称为血管紧张性头痛。此时，建议平时要注意休息，避免过度劳累，情绪激动，另外，... 详细»
公众号
头条号
手机版