爸爸的一个朋友给我讲，他在35 岁时被诊断出患有糖尿病。😔刚得知这个消息时，他感到非常沮丧和绝望，觉得自己的生活从此变得灰暗无光。😫
然而，他并没有放弃，而是积极面对疾病，改变自己的生活方式。🥗他开始控制饮食，减少糖分和高热量食物的摄入，增加蔬菜和水果的比例。他每天坚持锻炼，选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑或游泳。🚶♀️同时，他也定期去医院复诊，按时服用药物，密切关注自己的血糖变化。
经过几年的努力和坚持，他的血糖得到了有效控制，身体状况也有了明显的改善。🎉他重新找回了对生活的信心和希望。
现在，他已经快61岁了，身体依然健康，生活也充满了活力。🤗他告诉我，糖尿病并没有让他的生活变得糟糕，反而让他更加懂得珍惜健康和生命。
今天为大家分享几款适合糖尿病患者的主食及其做法，让你在享受美食的同时，也能保持健康！😋
1、燕麦粥：
将燕麦片放入锅中，加入适量的水和牛奶或豆浆。用中小火煮沸后，转小火煮10-15分钟，直到燕麦变软。根据个人口味加入少量蜂蜜或水果调味。
2、全麦馒头：
将全麦面粉、酵母粉和温水混合，揉成光滑的面团。将面团放在温暖处发酵1-2小时，直到体积膨胀一倍。将发酵好的面团分割成小块，揉成馒头形状。将馒头放入蒸锅中，用中火蒸15-20分钟。
3、糙米饭：
将糙米提前浸泡2-3小时，使其充分吸水。将浸泡好的糙米放入锅中，加入适量的清水。用中小火煮沸后，转小火煮30-40分钟，直到糙米变软。
记住，饮食控制是糖尿病管理的重要一环，合理搭配主食和副食，保持营养均衡，才能更好地控制血糖，享受健康生活！🍀
-
-
海南省农垦总局医院东湖院区 内分泌科
擅长：从事临床工作30...
-
-
河北以岭医院 内分泌病科
擅长：擅长诊治甲亢、甲...
-
-
海南省农垦总局医院东湖院区 内分泌科
擅长：擅长：内分泌系统...
-
-
海南省农垦总局医院东湖院区 内分泌科
擅长：医生专长内分泌科...
-
-
深圳平乐骨伤科医院 脾胃及内分泌
擅长：擅长抢救重症肺炎...
-
-
深圳平乐骨伤科医院 脾胃及内分泌
擅长：擅长消化疾病的辨...
-
-
河北以岭医院 内分泌病科
擅长：擅长中西医结合主...
-
-
浙江大学医学院附属妇产科医院 妇产科
擅长：擅长月经失调、春...
-
-
糖尿病基因检测：揭秘糖尿病基因密码 提前预防糖尿病
糖尿病是十分常见的慢性疾病。糖尿病数据触目惊心：在中国，每100个成年人中，就有11个人是糖尿病患者；糖尿病并发症累及全身：这种代谢疾病的并发症高达一百多种，如视网膜病、心血管疾病、冠心病、肾病等；糖... 详细»
-
-
糖尿病发热
糖尿病患者出现发热的话，一般考虑是病毒性或者是细菌性感染导致的发热，那么不管是哪一种情况导致的发热我们一定要积极的控制糖尿病患者的血糖。因为患者的血糖控制不好的话会导致发热的病情不能够缓解，白细胞的游... 详细»
-
-
预防糖尿病
糖尿病主要表现为血液、尿液中含糖尿较高的症状，此疾病表现出的问题是喝得多、吃得多、尿得多、且伴随着体重减少等症状，是一组临床代谢综合征。在医学上通常把此疾病分为急性和慢性，急性指糖尿病的酮症酸中毒、低... 详细»
公众号
头条号
百家号