记得去年，我为了更加了解自己的身体状况，决定去做一次乙肝五项检查。拿到报告的那一刻，我有些紧张，毕竟那些专业术语和数据对我来说都是陌生的。
乙肝五项，又称为乙肝两对半，是检查是否感染乙肝病毒的常用方法。它包括五项指标，每一项都代表着不同的意义。
🔍 HBsAg（乙肝表面抗原）：阴性表示未感染乙肝病毒。
HBsAb（乙肝表面抗体）：阳性表示对乙肝病毒有免疫力。
HBeAg（乙肝e抗原）：阴性通常表示病毒复制不活跃。
HBeAb（乙肝e抗体）：阳性可能表示病毒复制减少或停止。
HBcAb（乙肝核心抗体）：阳性表示曾经感染或正在感染乙肝病毒。
当我的报告显示所有指标都在正常范围内时，我松了一口气。这意味着我没有感染乙肝病毒，并且具有对乙肝病毒的免疫力。
日常，我们应该怎么保护肝呢，下来给大家分享一下：
🍀合理饮食：肝脏是身体的“化工厂”，负责处理我们摄入的食物。因此，保持均衡的饮食对肝脏健康至关重要。建议多摄入富含维生素C、E、B族等的食物，如新鲜水果、蔬菜、全谷类等。同时，要控制油脂和糖分的摄入，避免过度饮酒，以减轻肝脏的负担。
🍀规律作息：肝脏在夜间进行主要的修复和再生工作，因此保持充足的睡眠对肝脏健康非常重要。建议每晚保持7-8小时的睡眠时间，并尽量在晚上11点前入睡。此外，要避免长时间熬夜和过度劳累，以免对肝脏造成损害。
🍀适度运动：适度的运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于肝脏的排毒和修复。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。此外，还可以尝试一些传统的养肝运动，如太极拳、八段锦等。
🍀情绪调节：中医认为“肝主疏泄”，情绪的稳定对肝脏健康至关重要。因此，我们要学会调节情绪，保持心情愉悦。可以尝试一些放松的方法，如冥想、瑜伽、听音乐等，以缓解压力和焦虑情绪。
愿我们都能够健康、快乐地生活！🍀🌟
-
-
上海市公共卫生临床中心 肝病科
擅长：慢性肝炎的优化治...
-
-
阜阳市第二人民医院 肝病科
擅长：各型急慢性病毒性...
-
-
阜阳市第二人民医院 肝病科
擅长：慢性乙肝、丙肝、...
-
-
山东中医药大学第二附属医院 脾胃肝病科
擅长：消化道疾病中西医...
-
-
山东中医药大学第二附属医院 脾胃肝病科
擅长：消化内镜与消化系...
-
-
复旦大学附属儿科医院 肝病科
擅长：儿童各类肝病，胆...
-
-
枣庄市立医院 肝病科
擅长：擅长乙、戊、丙、...
-
-
上海市公共卫生临床中心 肝病科
擅长：擅长慢性乙、丙型...
-
-
乙肝245阳性是乙肝吗
乙肝245阳性是乙肝5项的检查结果，一般不是乙肝。乙肝5项包括乙肝表面抗原、乙肝表面抗体、乙肝E抗原、乙肝乙抗体、乙肝核心抗体。乙肝245阳性即乙肝表面抗体、乙肝E抗体与乙肝核心抗体阳性。主要是抽取患... 详细»
-
-
乙肝忌口
乙型肝炎患者需要饮食注意，要以清淡饮食为主，戒烟忌酒时要寄过刺激的食物，同时过热性和过发性的食物也要少吃，比如狗肉，龙虾，公鸡。这一类比较发性的食物要近尽量减少食用，此外，煎炸，烧烤，油炸类的食物，以... 详细»
-
-
乙肝45项阳性是乙肝吗
乙肝四五项阳性指的是人体既往接触过乙型肝炎病毒，但由于病毒的独立比较弱，数量比较小，因此有造成人体感染乙型肝炎病毒反而刺激机体产生了一抗体和核心抗体。若以上情况且乙肝表面抗原是阴性，人体是不需要接受治... 详细»
-
-
乙肝表面抗体阳性是乙肝吗
乙肝一般指慢性乙肝病毒性肝炎，乙肝表面抗体阳性不一定就是慢性乙型病毒性肝炎，需具体分析。1、不是乙肝表面抗体是保护性抗体，该项指标呈阳性，表明体内存在乙型肝炎病毒的特异性抗体，对该病毒有一定的免疫能力... 详细»
公众号
头条号
百家号