叔叔前段时间一直咳嗽，😷 每次都咳出一小坨凝固的痰。这让他非常担忧，于是去医院检查，结果是急性支气管炎，确认是由病毒感染导致的。经过医生的治疗和建议，叔叔开始了他的康复之旅。
在康复过程中，叔叔选择了打太极作为主要的锻炼方式。🧘♂️他认为，太极不仅能帮助他提高身体免疫力，还能调节呼吸，缓解咳嗽症状。下面，我为大家分享几个的太极动作，帮助大家了解叔叔是如何通过太极来康复的。
1️⃣ 起势：站立，双脚与肩同宽，双手自然下垂。吸气时，双手慢慢抬起至胸前，呼气时，双手下按至腹前。这个动作有助于调整呼吸，为后续的太极动作做准备。
2️⃣ 云手：站立，双脚分开与肩同宽。双手在胸前做云手动作，仿佛推动云彩一般。这个动作能够锻炼上肢肌肉，同时也有助于调节呼吸。
3️⃣ 揽雀尾：转身，一手向前推出，另一手回收至腰间。然后换方向重复。这个动作能够锻炼腰部和下肢肌肉，提高身体的稳定性。
4️⃣ 倒挂金钟：身体前倾，双手撑地，双脚向上抬起。保持一段时间后，慢慢还原。这个动作能够锻炼核心肌肉，提高身体的平衡性。
5️⃣ 收势：站立，双脚与肩同宽。双手自然下垂，深呼吸数次，放松全身。这个动作有助于将身体从太极动作中平稳过渡回正常状态。
💪 通过坚持打太极，叔叔的身体状况逐渐好转，咳嗽症状也有所缓解。他深知，康复不是一蹴而就的过程，需要耐心和坚持。他希望自己的经历能够鼓励更多的人，在面对身体不适时，选择适合自己的康复训练方法，积极面对，早日康复。
-
-
陕西省结核病防治院 呼吸内科
擅长：呼吸科常见病
-
-
南京市胸科医院 呼吸内科
擅长：掌握本专业诸如在...
-
-
广西骨伤医院 呼吸内科
擅长：擅长呼吸危重症呼...
-
-
湖南省胸科医院 呼吸内科
擅长：呼吸系统常见病的...
-
-
陕西省结核病防治院 呼吸内科
擅长：对结核病诊治，尤...
-
-
北京市回民医院 呼吸科
擅长：感冒，慢性支气管...
-
-
烟台海港医院 呼吸内科
擅长：。专长于慢性阻塞...
-
-
广西骨伤医院 呼吸内科
擅长：擅长呼吸危重症呼...
-
-
站着不咳嗽躺着咳嗽
如果患者有站着不咳嗽躺着咳嗽这样的症状，而且咳嗽呈刺激性干咳，没有明显的痰液，这样的患者最常见的就是一些消化系统疾病，例如胃食管反流，这类的患者建议进一步的做消化道钡餐检查，或者说是做胃镜检查。查看有... 详细»
-
-
着凉咳嗽属于哪种咳嗽
受凉引起的咳嗽，有明显的受凉病史，患者可出现咳嗽，没有其他的伴随症状。患者经查血常规，白细胞计数可以不高，提示没有严重感染。胸部X线检查，胸片未见明显异常病变，提示肺部没有病变。患者既往没有与咳嗽相关... 详细»
-
-
宝宝白天咳嗽晚上不咳嗽
宝宝白天咳嗽晚上不咳嗽可能是由于寒冷刺激、过敏性鼻炎、急性咽炎等原因所引起的。1、寒冷刺激：外界温度过低时可能会由于寒冷刺激导致宝宝出现咳嗽症状，而在晚上回到室内后室温比较高，因此出现了不咳嗽，建议在... 详细»
-
-
半夜咳嗽是什么咳嗽
半夜咳嗽是一种较为常见的咳嗽症状，通常发生在夜间休息时。半夜咳嗽可能由多种原因引起，以下是原因及其处理方法：1、气管炎：气管炎是气管黏膜的炎症，可以导致气管黏膜肿胀、痉挛和分泌物增加，从而引起咳嗽。此... 详细»
-
-
白天不咳嗽睡着后会咳嗽
夜晚咳嗽在临床上常见于咳嗽变异型哮喘；咳嗽变异性哮喘是哮喘的一种特殊类型，病人仅仅表现为咳嗽并没有明显的闷喘，而且病人往往容易夜间咳嗽比较明显。如果是这种情况，可以吸入糖皮质激素或者吸入糖皮质激素联合... 详细»
公众号
头条号
手机版