妹妹因为一场突如其来的感冒而发起了高烧。整个人昏昏沉沉，食欲不振。不知道吃什么，给妈妈打了电话，妈妈叮嘱她，发热需吃易消化的食物，🍲比如小米粥、蔬菜粥、米汤、软面条、鸡蛋羹等，有利于消化吸收，促进尿液排出，从而缓解发热的症状，不要吃刺激、辛辣、生冷的食物，以免加重发热的症状。
😷 当身体不舒服，特别是发烧时，一碗热腾腾的蔬菜粥简直就是治愈系的存在！它不仅容易消化，还能提供身体所需的营养。来分享一下如何制作一碗暖心又美味的蔬菜粥吧！
1.准备大米：先将大米清洗干净，然后用清水浸泡30分钟，这样煮出来的粥会更加软糯。
2.处理蔬菜：胡萝卜洗净后切成小丁，菠菜洗净切碎备用。你可以根据自己的喜好添加其他蔬菜，比如蘑菇、玉米粒等。
3.煮粥：将浸泡好的大米放入锅中，加入足够的清水（大约是米的6-8倍），大火煮开后转小火慢慢熬煮。
4.加入蔬菜：当粥煮至七八分熟时，加入切好的胡萝卜丁，继续煮5分钟。
5.调味并加入菠菜：粥快煮好时，加入适量盐调味，然后加入菠菜碎，稍微搅拌一下，让菠菜煮熟即可。
6.出锅享用：将煮好的蔬菜粥盛入碗中，热腾腾的，看着就让人食欲大增！
💡 小贴士：
如果想让粥更加顺滑，可以在煮粥的过程中不时地搅拌一下，防止大米粘底。
发烧时，建议选择新鲜、易消化的蔬菜，避免过于油腻或辛辣的食物。
愿大家都能拥有健康的身体和美好的生活！💖
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