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王素美 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 妇产科
前段时间我在医院坐诊时，来了一名女性患者小芳体检，体检过后，小芳拿着检查报告看了一下，发现促黄体生成素是不正常的现象，但是自己看不太懂检查报告，于是便拿着检查报告来给我看，我看过之后，发现促黄体生成素出现了偏低的情况。
小芳心里特别担忧，也特别的害怕，但是前几天的时候听朋友说能通过食物调理，于是便向我询问促黄体生成素的食物有哪些？我给她推荐了以下几类食物。
1、豆类：包括大豆、黑豆、黄豆等，这些食物里面含有丰富的植物雌激素、异黄酮等成分，能够帮助促进体内的雌激素水平，辅助提高促黄体素生成素的水平。
2、海鲜类：包括大虾、螃蟹等，这些食物中含有蛋白质、维生素等多种营养成分，能帮助促进体内的激素分泌，在一定程度上提高促黄体生成素的水平。
3、蔬菜和水果类：包括胡萝卜、西红柿、猕猴桃等，此食物中含有膳食纤维、胡萝卜素等营养物质，适当吃了之后，能够帮助补充人体内所需要的营养成分，同时也能在一定程度上维持内分泌系统的正常功能。
我除了和小芳分享了促黄体素生成素的食物外，还建议她做好以下几个方面：
💛规律作息：要注意规律作息，保持每天8小时充足睡眠，可以在晚上11点之前睡觉，早上7点之前起床。
💛使用药物：若上述方式效果不佳，可以遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片、戊酸雌二醇片等药物。要注意按时按量使用。
💛调整心态：注意放松心情，保持积极乐观的心态，平时可听听音乐、散散步。
经过一段时间的治疗后，小芳再次来医院复查，病情已经得到了好转。好了，这就是我要分享的内容，如果你觉得此篇文章对你有帮助，记得点赞并收藏吧。
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