🤨今天早上刚一来到医院上班，进来了一位刚上高中的青少年，他说道：初中的时候感觉记忆力非常好，老师说的话都能记住，发现上了高中之后可能是学习压力增大，发现老师讲的话越来越记不住，课文上的一些知识也背不过🙄让自己的成绩和名次一落千丈......
这位青少年随后又说道：最近在和家人沟通，家人说有很多食物可以帮助提高记忆力，还说有10大著名食物，我不是特别的了解，所以今天呢，趁着学校放假来到医院，想要咨询一下医生，究竟10大增强记忆力的食物有哪一些❓
首先，要否定这位青少年的说法❌医学上并没有10大增强记忆力的食物，但平时可以吃些，有助于大脑功能提升的食物哦，主要是有以下几点：
🌳核桃：平时所说的，“经常用脑就喝6个核桃......”核桃中含有脂肪酸等营养物质，可以提高大脑功能，一定程度上可以辅助缓解记忆力差。
🌳蓝莓：蓝莓在平时生活中也属于较为常见的水果，它可以促进脑部的血液循环保护脑细胞哦，也可以维护视力哦。对于青少年所说是近视比较严重，可以吃点蓝莓，一举两得✌️
🌳鸡蛋：其实鸡蛋中含有丰富的卵磷脂，在分解之后可以产生丰富的乙酰胆碱，这位青少年在听了之后说化学课上学过，我说那么太好了，吃些鸡蛋呢，也可以增强记忆力。
青少年在听了我的讲解之后，说回去要好好注意一下，最后呢，我也给他说了一下日常关注方面，也能够帮助他提高记忆力哦！
🌟保持良好作息：对于高中生，学习压力相对较大，一定要保持良好作息，虽然作业很多，但是尽可能不要超过12点睡，睡前可以喝杯热牛奶，提高睡眠质量。
🌟保持良好心态：高中生的压力也是比较大，一定要保持良好的心态哦，多与家人沟通交流，多听听舒缓的音乐，不要存在焦虑或抑郁的心态。
🌟坚持锻炼：可以坚持锻炼，比如打篮球、跑步等，不仅可以宣泄情绪，还可以加快体内血液循环，改善记忆力差的状况。
青少年在听了我的讲解之后，豁然开朗，我也叮嘱他不要给自己施加过大的压力，适当劳逸结合，这样也能够改善记忆力差哦！
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