前两天坐诊的时候来了一位中年患者刘女士👩，她满脸紧张的走进我的诊室，手里拿着一份血糖检测报告，上边显示她的血糖水平已经达到了69mmol/L😮，所以她想咨询我一下这个严不严重，要怎么进行调理？😣
我和她进行了详细的交流，我告诉她血糖值达到69mmol/L是比较严重的情况，已经远远超出了正常的血糖范围，表示可能有糖尿病的存在。这样的血糖水平可能会引发一系列的症状，比如多饮、多尿、多食以及体重减轻等。如果不及时采取针对性的治疗措施，还可能导致糖尿病的并发症，比如糖尿病肾病、糖尿病足等，对健康不利🥀。
刘女士听后显得有点担心，我让她别急，针对刘女士的情况，我给她制定了一套调理的方案👇：
🍭1、饮食调整：治疗期间饮食以清淡为主，可以多吃一些新鲜蔬菜和水果，比如芹菜、苹果等，避免食用过于甜的食物，比如巧克力、糖果等。
🍭2、按时吃药：我给她开了盐酸二甲双胍缓释片、格列吡嗪片、阿卡波糖片等药物来进行治疗，并叮嘱她要按时吃药，不能私自更改药物剂量或擅自停药。
🍭3、自我监测：每周都要监测血糖，了解血糖控制的情况。
刘女士表示一定会听从我的方案，好好控制血糖，同时我也给她提出了几点日常建议🌈：
🌸1、增加运动：每天抽出一个时间的时间到户外进行运动，比如慢跑、散步、游泳等，但不可以长时间剧烈运动。
🌸2、保持良好心态：保持积极乐观的心态，不要有太大的心理压力，可以听一些比较舒缓的音乐或者与家人、朋友多沟通、多交流来帮助调节心态。
刘女士临走之前我提醒他一定要定期回来复查，如果身体出现了不适的症状，要及时回来就诊。总之，健康不是一蹴而就的，需要长期的努力和坚持。但只要能够认真对待自己的健康，积极采取行动，相信血糖水平会逐渐恢复正常的🌲。
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