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马艳 主任医师 四川省医学科学院·四川省人民医院 儿科
今天我的诊室里面来了一位特殊的小患者，这位小患者的妈妈表示她家宝宝脸色发黄，但是精神棒棒的，问我是什么原因，我告知她可能是饮食因素、遗传因素以及贫血等原因。
1️⃣吃太多“黄色”食物啦！
宝宝如果吃了太多胡萝卜、南瓜、橙子这些富含胡萝卜素的食物，小脸蛋就可能变得黄黄的。别担心，这只是暂时的，减少这些食物后，宝宝的肤色就会逐渐恢复啦！
2️⃣遗传因素也有可能哦！
如果宝宝的爸爸妈妈也有脸发黄的情况，那宝宝可能也会遗传到这个特点。这也是正常的，不需要特别担心或治疗。
3️⃣贫血也会让脸发黄！
如果宝宝脸色发黄，但精神还不错，那也要留意是不是贫血了。贫血还会让宝宝感到身体乏力、食欲减退、头晕、耳鸣等。如果怀疑是贫血，可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、富马酸亚铁颗粒等药物治疗，同时多给宝宝吃些富含铁元素的食物哦！如动物肝脏、菠菜、木耳等。
😊也不排除是因黄疸或者是肝炎等原因引起哦，我告诉这位患者家长，由于病因不同，治疗方案也是有所差异。
我让他进行了血常规的检查，发现小朋友是贫血，这位妈妈问我应该怎么治疗，由于他的病情并不严重，我只帮小患者开具了硫酸亚铁糖浆，并告知了家属一些在日常的注意事项，愿他远离贫血。
1️⃣饮食均衡：记得每天都要吃得丰富多彩哦！多吃富含铁、叶酸和维生素B12的食物，比如瘦肉、动物肝脏、紫甘蓝，西兰花等，它们都是补血的好帮手！🥩🥬
2️⃣规律作息：这有8~10个小时的充足睡眠，让身体有足够的休息和恢复。晚上尽量早点上床，避免熬夜哦！😴
3️⃣适度运动：适当的运动可以促进血液循环，增强身体的免疫力。可以选择散步、慢跑，打羽毛球等轻松的运动方式。每天要30分钟的运动，但是记得不要过度运动，以免身体过度劳累。🏃♀️🧘♀️
最后，我提醒这位小患者的妈妈，贫血虽然是个小问题，但是也不能掉以轻心哦！只要我们注意饮食、作息和运动，保持健康的生活方式，就能远离贫血的困扰啦！
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