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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
一个风和日丽的下午，我接诊了一位患者：“医生，我在别的医院被检查出是肾阳虚，他建议我吃右归丸，而且需要吃16天，我想问一下，吃这个药16天后真的会有不一样的体验吗？”
我笑着说：“别着急，你先需要先做个尿常规检查、血常规检查，了解一下具体情况。”检查结果出来后，明确是肾阳虚，可以吃右归丸治疗，随后我给患者说了一些别的患者吃右归丸16天后的变化：
🍃1、那种曾经困扰你的腰膝酸软感，就像被一阵春风吹散，走起路来会变得轻盈有力多了🚶♂️。
🔥2、手脚也不再像以前那样冰凉了，以前冬天总是要穿很厚的袜子才能勉强抵挡寒冷❄️，现在可以穿薄一点的袜子，也能感到暖意融融💪。
🛌3、之前晚上总是要频繁起夜，严重影响睡眠质量😴。但吃了右归丸后，这个烦恼也慢慢消失了，现在晚上可以一觉到天亮😉。
我笑着再次叮嘱患者：“虽然吃这个药会让你症状有所缓解，但在日常生活中还是需要注意一些生活注意事项。”
💤1、保证充足睡眠：想要身体好，生活习惯得抓牢！吃右归丸期间，首先要保证每天8小时左右的充足睡眠🛏️。别再熬夜刷剧、打游戏了，晚上10点前就乖乖上床睡觉🌙，让身体得到充分的休息。
🏃♂️2、适当锻炼：可以选择一些轻松的有氧运动，比如散步、慢跑、瑜伽🧘♀️等。早上起来，去公园走走，呼吸呼吸新鲜空气🌳。晚上饭后，和家人一起散散步，聊聊天，既锻炼了身体，又增进了感情。
3、调整饮食：要多吃一些温补的食物，比如黑芝麻、黑豆、核桃🌰等，它们都是补肾的好帮手💪。同时呢，也要避免吃肥肉、辣椒等过于油腻、辛辣的食物，以免给肾脏带来负担。还有啊，记得每天喝够8杯水🥤，保持身体的水分平衡💧。
患者认真地点点头，表示会牢记我的建议。也希望通过这篇文章，能让大家知道，生活中常常会遇到各种健康问题，但只要用心去发现、去治疗、去调养，就一定能够找到适合自己的健康之路。
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