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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
有一个35岁的患者到医院就医，我和他在沟通的时候，他告诉我，他最近这段时间总是处于低沉的情绪当中，现在总是感觉身体没有力气，而且还会感觉到失眠多梦、腹部胀痛等。经过我的把脉和面诊诊断是肝气郁滞，便给患者说可以通过按摩肝经的方法缓解。患者有点好奇，向我咨询如何按摩肝经。我进行了相应的解答。
🔷1、按摩太冲穴：太冲穴位于足背，第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。按摩时，可以用大拇指点按并轻轻按揉3分钟。这个穴位是肝经的原穴，具有疏肝理气、平肝清热的功效！
🔷2、按摩行间穴：行间穴位于足背第二趾间关节面上，是刺激肝经的穴位。每天晚上使用大拇指和食指对该穴位进行按摩，时间可控制在3~5分钟，可以疏通肝经。
🔷3、敲打肝经：肝经位于大腿的内侧。可以双腿弯曲展开，双手相叠按在左腿的大腿根部，沿肝经循行路线用力慢慢向前推，直至膝盖，如此反复推揉几十遍，能起到疏通肝经、缓解肝气郁结的作用。
这位患者很担心会有什么严重的问题，问我需不需要吃药。我安抚他并给开了逍遥丸、舒肝丸等药物进行治疗。而且还给患者讲了一些治疗期间的注意事项，希望可以对他的疾病恢复有帮助。
🔷1、调整饮食：远离辛辣、甘肥食物，它们可能会加重你的症状。清肝泻热的食物，比如包心菜、白菜等，是你的好选择。
🔷2、运动能加快血液循环和新陈代谢，有助于缓解肝郁气滞。散步、跑步、瑜伽等都是不错的选择，每天可以进行30~60分钟的运动哦！
🔷3、早睡早起，避免熬夜，保证每天有效睡眠在6-8小时，这样能让身体得到充分的休息。
和患者沟通的最后，我告诉患者还要定期到医院复诊哦，方便调整治疗方案。今日他来复查，结果显示他的肝气郁滞已经没有了，整个人精神面貌都好了不少！
祝每个患者都能早日恢复健康身体，加油！💪✨
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