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李燕郴 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 血液科
一位患者来到我的门诊，他告诉我这段时间总是感觉头晕沉沉的，特别容易犯困，在交谈的过程中，我得知他经常熬夜加班，也喜欢吃一些比较油腻、重口味的食物，我怀疑🤔他身体出现的这些症状和血液黏稠度升高有关，于是建议他做检查，了解血液黏稠度，他很疑惑，这个需要做什么检查才能够知道？
我告诉他可以做血常规检查，可以着重看血常规检查中的这些项目，👉比如红细胞计数、血红蛋白含量、血小板计数以及血浆黏稠度，来判断血液是否黏稠。
在检查以后发现这个患者确实血液黏稠度出现了升高，我建议他在生活中这样做，帮助他慢慢调理。👇
☀️1、调整饮食：平时要适当增加含纤维素和维生素的食物，比如芹菜、苹果、香蕉等，建议每天这些食物的量在200克左右，尽量减少高脂、高糖食物。
☀️2、合理运动：我建议他每天抽出半个小时时间进行有氧运动，比如散步、慢跑等。
☀️3、放松心情：我还告诉他良好的心情也非常重要，在心情紧张的时候，可以和家人朋友聊聊天或者是打打游戏。
听完我的话之后，这位患者表示回去之后一定照做，我还叮嘱这个患者要定期来医院🏥做检查，这样能够了解到他的调理的效果，如果屏幕之前的你也有这方面的疑问，可以在评论区留言交流。
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