🌸昨天坐诊时，我的诊室来了一位患者，坐下就说：“医生，我总觉得自己的视野好像没以前开阔了，正常人的视野范围有没有一个标准呢？”🤔我听后详细询问了一下，然后告诉他说：“正常成年人的视野是有一个参考范围的，一般有以下两类。”
🌼1、中央视野：也叫主视野，直径约为60度，是视力最敏锐的范围，一般对应我们的正前方。👀
🌼2、周边视野：中央视野以外的部分，最大可达180度（两侧各90度），但相对于中央视野，周边视力较为模糊。👓
🌟他听了我的回答问道：“那我总觉得我没有以前看的范围大了。”😟我说：“那你去做一个自动化视野计和手动阈值视野检查吧。”结果出来显示，视野范围在正常范围内，中央视野宽度达到60度，周边视野也达到180度，说明他的视野并没有异常。👌
👉通过交流，我了解到，他最近一段时间，经常加班，常常工作到深夜，于是我告诉他，他的情况应该是由于过度用眼引起的眼部疲劳。😴他又问我：“那有没有什么办法能缓解一下呢？”我说：“有的，对于你日常生活我提出以下几点建议。”
❤️1、避免眼部疲劳：长时间使用电子设备可能导致眼部疲劳，建议你定时休息眼睛，每隔20分钟远眺20秒，以减轻眼部疲劳。🌳
❤️2、防护措施：在强光或紫外线强烈的环境中，佩戴合适的太阳镜🕶️保护眼睛不受伤害。
❤️3、定期眼科检查：虽然你的视野检查结果在正常范围内，也建议每年进行一次视力、眼底等检查，以便及时发现并处理可能出现的问题。🏥
❤️4、饮食调节：多吃胡萝卜🥕、南瓜🎃、鱼🐟、蛋类🥚、奶制品、西兰花🥦、芒果🥭等富含维生素A、维生素B12和维生素D的食物。
🔔他听后放心的说，一定会按照我的叮嘱来保护眼睛。通过这个案例，我想告诉大家，每个人都应该注意定期检查眼睛、保持健康的生活习惯，并采取适当的防护措施，这样才能确保自己眼睛的健康。
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