我舅舅打来的电话，声音里带着一丝焦急：“喂，你快来医院看看吧，医生说我的肌酐90，”我一听，心里咯噔一下，赶紧安慰他：“别急，我这就过去，我们一起找医生问问。”
我匆忙赶到医院🚗，看到他坐在病床上，脸色有些苍白。我轻声询问：“怎么了？医生怎么说？”他叹了口气：“医生说肌酐90，觉得很害怕。”
我赶紧找来医生，详细询问了肌酐90的情况。👨⚕️医生耐心地解释：“肌酐是反映肾功能的一个重要指标，肌酐值90是否严重，得根据具体情况来看！”
接着，医生进一步解释说⭕️首先，肌酐是用来检查肾脏功能的。
如果肌酐检查结果是90μmol/L，对于成年男性来说，正常范围是44-132μmol/L，而对于成年女性，正常范围是70-106μmol/L。那么90μmol/L是在正常范围内的，说明肾脏功能是正常的。
但是，如果肌酐检查结果是90mg/dL，那就要注意了！因为成年男性的正常范围是0.5-1.50mg/dL，而成年女性是0.8-1.20mg/dL。90mg/dL明显超出了正常范围，说明肾脏功能可能受损了，需要及时去医院看医生哦！😟
肾脏功能受损可能会导致很多健康问题，⭕️比如代谢紊乱、贫血、高血压、心力衰竭，甚至尿毒症等。
听到医生的解释，我松了一口气，因为舅舅是90μmol/L😌。医生告诉我们，舅舅肌酐检查目前都在正常范围之内，但也不能掉以轻心，平时的护理也是不能少的：
1、坚决戒烟：🚭烟草中的有毒物质对肾脏危害极大，会进一步损害肾功能。为了肾脏健康，务必下定决心，彻底戒烟。可以寻找替代品，如嚼口香糖或吃健康零食，以减轻戒烟带来的不适。同时，避免二手烟的侵害，尽量远离吸烟环境。
2、调整作息习惯：🛌长期熬夜会导致体内激素失衡，影响肌酐水平。因此，要养成规律的作息习惯，晚上11点入睡，保证充足的睡眠。可以设定固定的作息时间表，并尽量坚持执行。晚上避免过度使用电子设备，以免影响睡眠质量。
3、积极锻炼身体：🏃适度的运动有助于提高身体免疫力，促进新陈代谢。可以选择散步、慢跑等有氧运动，避免剧烈运动以免对身体造成负担。每周坚持进行几次运动，每次运动时间控制在30分钟左右，根据个人体力状况适当调整。
经过一段时间的调理和复查，舅舅的身体逐渐恢复了正常💪。最后，祝愿大家都能身体健康，万事如意！🍀同时，也希望大家能够重视身体发出的每一个信号。
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