得了风湿关节炎，首先需要看医生进行确诊，并采取相应的治疗措施。具体措施如下：
1、药物治疗：腰背疼痛和关节疼痛是风湿关节炎的常见症状。医生可以建议你使用非处方药物，如非甾体消炎药、间歇疗法和保温治疗等来缓解疼痛。如果病情较重，医生可能会给你开具处方药物，如抗炎药、免疫调节药以及疼痛缓解药物等，以缓解炎症和减轻疼痛。
2、物理治疗：物理治疗可以促进关节灵活性、增强肌肉力量，减轻疼痛和改善功能。常见的物理治疗方法包括热敷、冷敷、按摩、牵引、电疗和运动疗法等。
3、关节保护：为了减轻关节的压力，可能需要使用助行器、拐杖或其他辅助设备。可以在日常生活中采取一些关节保护措施，如合理分配活动时间、保持合适的体重、避免长时间保持同一姿势等。
4、饮食调理：饮食对风湿关节炎的治疗也有一定的帮助。一些食物可以减轻炎症和疼痛，如鱼类，鱼类含有的omega-3脂肪酸可以减轻炎症反应。此外，避免摄入高脂、高盐和高糖的食物，以及与具有免疫调节作用的食物，如葱姜、黑枣等。
5、定期复诊：风湿关节炎是一种慢性疾病，需要长期管理。在治疗过程中，需要定期复诊，并按照医生的建议进行治疗。
如出现风湿关节炎建议及时就医，医生会根据具体病情来确定具体治疗方案。
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