如果打完球后痛风持续了三个星期，这可能意味着病情可能有所加重或者还有其他并发症存在。在这种情况下，建议及时就医，咨询专业医生的建议。以下是一些建议，可能有助于缓解和管理痛风症状：
1. 饮食控制：避免高嘌呤食物，如内脏器官、肉类、海鲜和酵母。增加低嘌呤食物，如水果、蔬菜、全谷物和低脂乳制品。适量摄入蛋白质，但要避免过度摄入。
2. 控制体重：维持健康的体重，避免超重或肥胖，因为这会增加尿酸水平。
3. 增加饮水量：喝足够的水有助于稀释尿酸，减少结晶的形成和沉积。
4. 避免饮酒：酒精会干扰尿酸的排泄，因此患有痛风的人应该避免饮酒。
5. 注意药物：避免使用促进尿酸合成的药物，如利尿剂、阿司匹林和维生素C。
6. 适度锻炼：保持适度的身体活动有助于维持关节的灵活性和稳定性，但应避免剧烈运动和过度劳累。
然而，这些建议仅供参考，每个人的体质和病情不同，应根据自身情况来调整。患者应该咨询专业医生的意见，以确定最合适的治疗方案和管理策略。
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