左胸软骨疼的原因和建议如下。
一、原因
1、肋骨骨折或损伤：肋骨骨折或损伤可能是左胸软骨疼的主要原因之一。当在剧烈运动、外力撞击等情况下，肋骨骨折或损伤就可能发生。此时，手臂扬起移到腋下会增加胸廓的扩张，进而引起胸痛。
2、肌肉扭伤：肌肉扭伤也可能导致左胸软骨疼。这可能是由于过度使用肌肉、运动时姿势不正确等原因引起的。在这种情况下，手臂扬起移到腋下也会加重肌肉的张力，导致疼痛。
3、肋间神经痛：肋间神经痛是由于胸部周围肋间神经受压导致的疼痛症状。这可能是由于脊椎问题、肿瘤、肋间隙骨折等原因引起的。当手臂扬起移到腋下可能会压迫受损的神经，导致疼痛加剧。
二、建议
1、休息：如果已经感到并确认了胸部的疼痛，应该休息一段时间，避免剧烈运动或活动，给身体充分时间恢复。
2、热敷或冷敷：根据实际情况，可以尝试热敷或冷敷来缓解疼痛。对于肌肉炎症，则可以尝试冷敷；对于肌肉扭伤或肋骨骨折等则可以尝试热敷。
3、药物治疗：非处方药物如布洛芬或对乙酰氨基酚可以暂时缓解疼痛，但需要按照说明或医生建议使用。
如果疼痛持续时间较长或者伴有其他不适症状，建议及时咨询医生的专业意见，以便进行进一步的检查和诊断。
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