当对周围事物感到烦躁、难以集中精神时，可能是出现了一定的压力或焦虑情绪。以下是一些建议：
1. 放松身心：通过进行深呼吸、冥想或瑜伽等放松身心的活动来减轻压力和焦虑情绪。深呼吸有助于降低心率，缓解身体的紧张感，集中注意力。
2. 适度锻炼：体育锻炼可以帮助释放紧张情绪，增强身体活力和专注力。进行适度的有氧运动，如慢跑、快走或游泳，可以提升大脑中多巴胺和内啡肽的释放，改善心情和集中注意力。
3. 休息和睡眠：确保获得足够的睡眠和休息时间。睡眠不足会导致身心疲惫，使注意力不集中。在工作中设定休息时间，每隔一段时间放松几分钟，可以大大提高注意力和工作效率。
4. 寻找激励：给自己设定明确的目标，并找到能够激发激情和兴趣的事物。如果感到烦躁和缺乏兴趣，可能是因为缺乏明确的目标或缺乏对目标的激情。找到感兴趣和享受的事物，并将其与当前任务联系起来，可以增加动力和集中力。
5. 寻求支持：如果感到压力过大且难以应对，可以与朋友、家人或专业人士交流。他们可以提供支持和理解，帮助找到应对压力和焦虑的方法。
通过以上建议，可以更好地集中精力和注意力，提高工作和生活的效率。尝试采用一些适合自己的方法，并坚持下去，相信会逐渐克服焦虑和烦躁情绪，达到更好的集中力和注意力水平。
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