2型糖尿病是一种慢性疾病，会导致血糖水平异常升高。如果刚确诊患有2型糖尿病，以下是一些建议帮助管理和控制这种疾病：
1. 养成良好的饮食习惯：尽量避免食用高糖和高碳水化合物的食物，如糖果、碳酸饮料、糕点等。同时，增加优质蛋白质、蔬菜和全谷类食物的摄入量。
2. 适度运动：适当的体育锻炼可以帮助降低血糖水平，增强体力和心肺功能。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。无氧运动，如力量训练和瑜伽，也有助于提高肌肉和骨骼的稳定性。
3. 保持健康的体重：如果超重或肥胖，减轻体重可以帮助改善糖尿病的症状。通过适当控制食量和运动，逐渐减轻体重是个好主意。咨询医生或营养师以获取专业的减肥建议。
4. 监测血糖水平：定期测量血糖水平可以帮助了解自己血糖的情况，并对饮食和药物管理做出相应的调整。
5. 药物治疗：医生可能会建议使用胰岛素或其他降糖药物来帮助控制血糖水平。
总结起来，2型糖尿病确诊一个月还处在适应期。通过良好的饮食、适度的运动、保持健康的体重、监测血糖水平、遵循药物治疗方案等措施。能够有效地控制和管理糖尿病，提高生活质量。
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