右胸到腋下和背部有疼痛的原因和建议如下：
1、肌肉骨骼问题：长时间保持错误的姿势，如长时间低头使用手机或电脑，或者睡姿不正确，会导致肌肉疲劳和紧张，引起疼痛。此时可以通过改变姿势和休息来缓解疼痛，也可以进行适当的伸展运动来放松紧张的肌肉。
2、神经问题：可能是由于神经受压或受损引起的疼痛。坐骨神经痛是最常见的神经问题之一，会导致从臀部延伸到腿部的疼痛。此时可以尝试使用热敷或冷敷来缓解疼痛，也可以进行一些轻柔的伸展运动来缓解压力。
3、心血管问题：疼痛可能是心脏问题的症状之一，如心绞痛或心肌梗死。如果疼痛伴随胸闷、呼吸困难、恶心等症状，应该立即就医。
如果出现严重的疼痛、疼痛伴随呼吸困难、胸闷等紧急症状，应该立即就医寻求帮助。在等待医生的诊断和治疗时，可以尝试进行适量的休息、应用热敷或冷敷，避免过度活动，以缓解疼痛。
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