吃了饭胃疼可能有多种原因。下面是一些可能的原因和解决方法：
1. 饮食不当：饮食不规律、暴饮暴食、食用过油腻或刺激性食物可能导致胃疼。保持饮食规律，每天定时定量地进餐，避免过度饱餐和食用不易消化的食物。
2. 胃溃疡：胃溃疡是胃黏膜破损造成的慢性疾病，可导致胃疼。应遵循医生的建议，避免刺激性食物和药物，保持饮食健康，避免压力过大。
3. 胃酸倒流：胃酸倒流到食道可能导致食道炎症和胃疼。避免躺下或弯腰后立即进食，保持头部略高的位置，避免吃辛辣食物和咖啡因。
4. 肠胃感染：细菌或病毒感染引起的肠胃炎可导致胃疼。多喝水、多吃清淡易消化的食物，避免食用生冷食物，保持良好的个人卫生习惯。
5. 胃结石或胆结石：胃结石或胆结石可能引起腹部疼痛并放射至背部，伴有恶心和呕吐。尽快就医进行确诊，并遵循医生的建议进行治疗。
要解决这个问题，需要调整饮食习惯，保持饮食规律和健康，避免吃辛辣食物和刺激性食物，保持良好的个人卫生习惯，并尽快就医进行检查和处理。
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