便细总有便意并且频繁出现恶心的情况可能有以下几个原因及解决办法：
1.饮食习惯：饮食习惯是导致便细和恶心的主要原因之一。如果经常食用高脂肪、高胆固醇、高盐、高糖和加工食品，可能导致便细和恶心。尝试改变饮食习惯，增加高纤维食物和新鲜水果和蔬菜的摄入量，减少对不健康食品的依赖。
2.心理压力：长期的精神压力和焦虑可能导致便细和恶心。如果觉得自己长期处于紧张和焦虑的状态，请寻求心理辅导或咨询专家的帮助，寻找合适的应对方式，如放松训练、冥想等。
3.消化系统问题：便细和恶心可能是由消化系统问题引起的。消化系统问题包括胃炎、胃酸倒流、消化不良、肠炎等。如果长期遭受这些问题，建议尽快就医，并按照医生的建议进行治疗。同时，避免食用刺激性食物，如辛辣食物、油炸食物和咖啡因。
总之，便细和恶心是身体发出的警示信号，可能是一种并发症，为了确保自身健康，建议尽早诊断和治疗，并保持积极的生活方式，包括健康饮食、适量运动和良好的心理健康习惯。
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