肚子吃了饭不舒服并想吐，可能有以下的原因和处理方式：
1. 过饱：吃得太多或者吃得太快可能会导致胃部过度扩张，引起不适感和恶心。建议放慢进食速度，分几次慢慢吃，避免吃得过饱。
2. 消化不良：吃下去的食物在胃中停留的时间过长，可能会导致胃酸倒流或者胃液过多，引起不适感和恶心。避免油腻食物、碳酸饮料和辛辣食物，多喝温开水，如果持续不适可服用一些消化药。
3. 食物过敏：某些人对特定食物会出现不耐受或者过敏反应，如乳糖不耐受、麸质过敏等，会引起胃部不适感和恶心。避免进食过敏源食物，并咨询医生了解过敏源。
4. 胃炎或胃溃疡：胃炎或溃疡可能会导致胃部疼痛、恶心和呕吐。避免刺激胃黏膜的食物，如辛辣食物、咖啡、酒精等，并咨询医生进行进一步诊断和治疗。
5. 食物中毒：如果食物受到细菌或者毒素污染，会引起胃部不适感和恶心。保持充足的水分摄入，及时就医。
如果胃部不适感和恶心持续存在或加剧，建议寻求医生的帮助进行进一步的诊断和治疗。
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