恶心和想吐的感觉可能是以下原因引起的。
1.情绪压力。焦虑、抑郁、慢性压力等情绪问题都可能引发身体不适的症状，包括恶心和想吐。建议寻求心理学专业人士的帮助，通过心理咨询、放松技巧等方法来减轻压力和改善情绪。
2.药物副作用。如果正在服用某种药物，特别是一些抗生素、抗癌药物、镇静剂等，建议与医生沟通，了解药物可能的副作用，并考虑是否需要调整药物的用量或更换其他药物。
3.消化系统问题。例如，胃溃疡、胃食管反流病、胆囊炎等消化系统疾病都可能导致恶心和想吐的感觉。在这种情况下，医生会建议进行相关检查，如胃镜检查或超声波检查，以进一步确诊并给出相应的治疗方案。
因此，建议尽量避免食用过油、过辛辣的食物，定期规律饮食，避免暴饮暴食。此外，保持良好的睡眠习惯，适度运动，减轻压力，都有助于改善身体状况。
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