胸口撞了一个青包，多半是由于外力撞击导致血管破裂，血液在皮下组织积聚而形成的症状，可以通过以下方法缓解：
1、冷敷：使用冰袋、冰块或冷湿毛巾等物品冷敷伤处可以减少炎症和肿胀，同时也能减轻疼痛。每次冷敷15-20分钟，间隔2-3小时，持续1-2天。
2、局部按摩：如果疼痛不是特别剧烈的话，可以适度按摩伤处，帮助血液流动，加速吸收淤血。但切忌用力过猛，以免加重伤情。
3、保持休息：受伤后应避免剧烈活动，尽量保持休息，以便身体能够自行恢复。休息可以减轻疼痛症状并加快淤血吸收。
4、药物治疗：如果疼痛较重，可以在医生指导下适当服用非甾体抗炎药物来缓解症状。
如果伤口出现红肿、渗液、溃疡或感染等症状，应及时就医，避免引起更严重的后果。
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