失眠是一种常见的副作用，可能与放化疗的影响、身体的不适以及焦虑、恐惧等心理因素有关。以下是一些可能的解决方法：
1. 调整生活习惯：遵循规律的作息时间，保持规律的运动和饮食习惯。避免在临睡前食用刺激性食物和饮品，如咖啡、绿茶、巧克力等。
2. 创造舒适的睡眠环境：保持房间安静、凉爽、黑暗和舒适，使用合适的枕头和床垫，以提供良好的睡眠环境。
3. 放松技巧：尝试使用深呼吸、冥想、温水浸泡等放松技巧，有助于缓解焦虑和压力，促进睡眠。
4. 避免午睡过长：尽量避免在白天过长的午睡，以免影响夜晚的睡眠。
5. 避免过度使用药物：不要过度依赖安眠药物或镇定剂，以免形成药物依赖。
6. 建立良好的睡眠习惯：建立固定的睡前准备程序，如洗漱、阅读等，以帮助身体建立睡眠信号。
如果失眠问题持续存在或严重影响生活质量，建议咨询专业医生或心理医生，以获取更有效的帮助和指导。
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