肩背疼痛可能和姿势不当、环境不良、外伤、颈椎病、心肌梗死等因素有关，建议及时前往医院查找原因，根据引起原因配合医生进行针对性处理。
1、姿势不当：如果长期低头伏案，比如教师、学生等人群，容易导致肩背处的肌肉劳损，可引起肩背疼痛。建议改变姿势，长期久坐时，可以每间隔40分钟起来活动5~10分钟，坐下时腰背要挺直，眼睛和桌面保持30厘米的距离，可起到一定的预防肩背疼痛的作用。
2、环境不良：如果长期待在阴暗潮湿和寒冷的环境中，容易影响身体局部的血液循环，血运不畅时，肩背部位的肌肉关节缺血、缺氧，可引发局部疼痛。建议每天开窗通风，可以上午和下午各通风40分钟左右，保持室内清洁干燥，冬天过于寒冷时可以使用空调提高室内温度。
3、外伤：如果肩背处近期因为摔倒、磕碰等情况发生过外伤，可能造成局部肌肉损伤，从而导致肩背疼痛，通常会伴随局部瘀血、肿胀等症状，可以在医生指导下使用麝香活血化瘀膏、舒筋活血片等药物进行治疗。
4、颈椎病：是颈椎椎间盘退行性改变引起，通常和慢性劳损有关，可压迫颈神经根，导致患者出现肩背疼痛、上肢麻木和头晕等症状。可以前往医院通过头颈牵引、磁疗等方法改善，必要时配合医生通过颈椎前路减压融合术、后路减压术等方法治疗。
5、心肌梗死：主要是由于冠状动脉粥样硬化引起，可引起心肌缺血、缺氧性坏死，患者可出现胸痛症状，疼痛可辐射至肩膀、后背等区域，同时会伴随胸闷和气促等症状。建议遵医嘱使用硝酸异山梨酯片、酒石酸美托洛尔缓释片等药物治疗，严重时可能需要配合医生通过冠状介入治疗、溶栓治疗等方法改善病情。
出现肩背疼痛的症状要及时就医排查具体原因，对因对症治疗。同时要注意适当休息，避免熬夜和过度劳累，以免加重身体负担，导致疼痛更加严重。即使身体恢复，平时也要注意劳逸结合，对于疾病的预防有一定好处。
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