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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
舒肝散、舒肝颗粒，一看名字就知道都是疏肝的药物，这可难为大家了，面对两个药，纠结的不知道选哪一种。别着急，我来帮大家提提建议！
❇️舒肝散和舒肝颗粒两个药物的效果一样好，这两种药物成分是相同的，都是由当归、栀子、柴胡等多种药物组成的，两者都具有疏肝理气、散郁调经的功效，其实两者之间只是剂型有所不同而已。
✳️如果病情比较严重，随身随地都得带着药物希望缓解不适症状，这时更加推荐使用舒肝散。如果希望药物能够能好得消化吸收，可以选择舒肝颗粒。无论是哪种剂型都需要注意孕妇、哺乳期女性、糖尿病患者禁止使用。
🔹肝气郁结的朋友总是会有一个明显的特征，就是烦躁易怒，根本压抑不住自己心中的“小火苗”，光吃药不灭火这可是万万不行的哦。这几点要注意，可以帮助大家浇灭“小火苗”。
❣️1、情绪调节
如果出现了负面情绪，可以通过唱歌、跳舞、旅行等方式🎤缓解，如果突然间情绪过于激动，可以及时用鼻子深吸气，然后用嘴缓慢将气体呼出，这样可以有效缓解情绪。平常也要保持积极乐观的心态💖，实在控制不住情绪，可以写情绪日记，分析自己情绪背后的真实需求，这样有利于正确认识自己的情绪，改善易怒💢的习惯。
❣️2、饮食调理
建议多吃疏肝理气、降肝火、健脾益气的食物✅等，尽量避免食用过多油腻、辛辣、刺激性食物🚫，以免加重肝脏负担。
❣️3、生活方式调整
早睡早起，长期熬夜对肝脏不好。建议要戒烟限酒🚬。平常多饮水，不要渴了才知道喝水❎，最好每天坚持少量多次的饮用💧。
说起肝气郁结就让我想起来三个月前遇见的一位女士，今年39岁的，她的症状非常典型，总是觉得不开心，特别容易生气，还感觉胸闷、胸痛。我给她把脉的时候，脉象显示为弦脉。情况还蛮严重的，现在她也很困扰，晚上睡觉都感觉烦躁，难以入睡。当时我就给她开的是舒肝颗粒，让她先治疗3-4周。
一个月之后患者再来复查，她自己感觉舒服很多了，现在按照我说的方法，一生气就会把事件记录下来，分析一下自己为什么生气，感觉现在生气的次数都少了一些。由此可见，愉悦的心情对于肝脏的调理可是重中之重。
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