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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
泥灸作为一种新兴的瘦身方式，备受广大瘦身爱好者的关注。那么，敷12次泥灸，你究竟能瘦多少斤呢？今天，就让我们一起揭开泥灸瘦身的神秘面纱！
上个月，一位28岁的女士来找我，她说自己身体肥胖，而且容易感到疲劳，睡眠质量不佳，大便偏软💩。我观察后，发现她舌苔白腻，我告诉她这些都是体内湿气较重的表现，这也是引起她肥胖的原因😕。
我检查她的体脂率，发现已经达到30%。我建议她进行泥灸治疗。她说还没听过这个方法，什么是泥灸。
我告诉她，泥灸主要是通过温灸的作用和中药泥的药物性质渗透到体内相应的腧穴，通过疏通经络、调理脏腑气血、调整阴阳平衡，从而达到调节内分泌功能、加快新陈代谢的作用，最终使多余脂肪分解，达到减肥的效果💪。
她听后决定使用泥灸治疗。经过一个月的治疗，今天她过来复查时，她说已经治疗了12次，问我泥灸12次能瘦多少斤？并想知道自己瘦了多少斤🤔。
我告诉她，泥灸减肥的效果是因人而异的。对于胃热、阴虚火旺等热性体质人群的肥胖症状，泥灸的温阳功效可能并不适用，甚至可能加重症状。如果对泥灸的吸收好，且能结合合理的饮食和运动，那么敷12次泥灸可能会看到明显的减肥效果，可能会瘦下五斤甚至更多。
面对她的疑问，我再次对她进行了体脂率测试。结果显示，她的体脂率下降了3个百分点，肌肉量有所增加。她的腹部和大腿部位的皮肤变得更加紧致有弹性，脂肪堆积的情况有所改善。其次，她的精神状态也有所好转，疲劳感减轻，睡眠质量提高🛌。最重要的是，她的体重减轻了5kg，虽然这个数值不算特别惊人，但考虑到她并没有进行严格的饮食控制和运动锻炼，这个结果已经相当不错了👏。
我认为，除了做泥灸，想要减肥效果好，良好的生活习惯也不能少，因此，我给她交代了以下的注意事项📝，包括做好保暖、饮食调理和适当运动。
最后，我强调，减肥过程中，情绪管理同样重要。我建议她可以通过听音乐、参加户外运动等方式来放松心情，保持良好的心态😊。
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