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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
绝大多数非医学专业人士经常认为，肾阳虚是男同胞的专属，女人是不会肾阳虚的。其实不然，肾阳虚是不分男女的。而且女性肾阳虚以拉肚子较为多见，并且常常伴随月经来潮时出现。
肾阳虚型泄泻，又称为“五更泻”，是中医内科常见的一种泄泻类型，其特点主要包括：
-黎明前泄泻：泄泻多发生在黎明之前，可能在天亮前或将近黎明时出现腹痛、肠鸣音，随后发生腹泻。
-腹部冷痛：在腹泻之前，常感到腹部冷痛，肠中有鸣响，泻后痛减。
-形寒肢冷：可能有畏寒怕冷、手足不温的症状，这是由于肾阳不足，身体失去温煦功能所致。
-腰膝酸软：肾阳虚可能导致腰膝酸软、无力，这是肾阳虚衰，不能温养腰膝部位的表现。
-完谷不化：泄泻时大便中可能包含未完全消化的食物残渣，表明脾胃运化功能失常。
此外，肾阳虚型泄泻还会有舌淡苔白、脉沉细、喜暖畏寒、月经量偏少，颜色偏淡，经期缩短等表现。
前两天我接诊的女孩子就是一位肾阳虚的典型患者。
她年龄不大，也就二十多岁，她只要一来月经，就会拉肚子，而且拉得跟清水一样，止都止不住，还伴有腰膝酸软、怕冷的症状，这严重影响了她的生活。
📝我给她进行了相关检查，包括体格检查、粪便检查、腹部b超等，排除了其他器质性病变。根据她舌苔脉象，最终确诊她为肾阳虚型泄泻，给她开了温肾助阳的方子，并制定了一套综合调理方案，希望能够帮助到她。
首先，饮食调理很重要，多吃一些温补肾阳的食物，比如黑芝麻、核桃和羊肉。黑芝麻可以磨成粉，加入牛奶或豆浆中饮用，既方便又营养；核桃与红枣一起煮粥，不仅美味，还能滋补身体。🍶🥣
如果拉肚子，可以尝试轻柔地按摩腹部，这样可以调理肠道气血运行，有助于缓解腹泻。🤲
穴位按压也是个好方法，比如在脐下三寸处的关元穴，用手指按压，这有助于温补肾阳，缓解症状。
适量的运动，如散步或瑜伽，可以增强身体抵抗力。即使在月经期间，也不要完全停止运动，适当的运动能激发身体的阳气，对身体有好处。🚶♀️🧘♀️
防寒保暖也很关键，特别是在经期，要注意腹部的保暖，避免受寒。可以使用暖宝或者抱个热水袋，让腹部感到温暖舒适。🧣
此外，情绪管理也不容忽视，保持良好的心态，通过深呼吸等方式避免过度紧张和焦虑，这对身体也是极好的。😌
🌿 经过我一系列综合治疗，再次来复查的时候，这个女孩子的症状明显得到了缓解，也不焦虑了，生活质量也有了明显的提升。
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