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张岚 副主任医师 中国医科大学附属第一医院 皮肤性病科
痤疮是很多人都会在青春期遇到的皮肤问题，大家都会尝试各种办法来减少长痘痘和祛除痘痘消失后留下的痘印，到底怎样做可以长痘痘和祛除痘印呢？下面一起来了解一下吧~
怎么减少长痘
想要减少长痘，首先要知道病是要内调外治。内调就在于管理饮食习惯，就好像很多患者问痤疮能够断根吗，这个根其实是在自己身上的，比如说如果一定要晚上两点睡觉，那长痘就比较正常。所以来控制的睡眠的时间，比如说最少要在十一点睡觉。
然后还有人是因为饮食的问题，长期吃高碳水化合物，甚至是高脂、高糖、高奶的食品，就是现在的小朋友比较喜欢的，比如说遇到一个患者他爸爸说，他就是靠吃披萨来过日子，这样其实会导致的长痘的几率大大的增加，毕竟亚洲人群是不像白种人那样，能够接受很多高奶、高脂、高糖的食物。
第三就是现在生活的节奏也很快，压力型的痘痘发生的几率也很大。所以从这些层面来说，如果想自己调整来控制长痘，要做到的是生活习惯的管理。
通过以上内调外治的方法可以减少长痘，但是痘痘消失后留下的痘印也困扰着一部分人，那么哪些方法可以去除痘印呢？接下来一起来看一看~
激光能去除痘印吗
痘印主要是红色痘印和黑色痘印。把这两者辨析的来看，红色的痘印是由于炎症修复的过渡，时间超过了预期，或有患者要求比较高希望在短期内就能够去除，这种采用强脉冲光治疗，也就是大家比较熟悉的光子治疗。光子嫩肤治疗，都可以达到很好的效果，通常一到三次痘印就会明确的改善。
但另外一些可能是黑色的痘印，黑色的痘印也可以采用激光来治疗，比如说采用光子的去色素的波长或者波段，也可以达到很好的效果。但是黑色的痘印更为推荐的，或者说性价比更高的，可能是一些果酸的治疗，甚至是果酸产品的使用，都能达到非常好的效果。
通过上面的了解，可以知道光子和果酸产品对于痘印有较好效果，但是痘印本身是皮肤恢复的自然过程，这些手段都是为了加速它的恢复而已，提醒大家不要太盲目相信这些治疗效果。
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